La importancia del descanso en el día a día.

Es necesario dormir entre 6 y 10 horas para obtener un descanso pleno.

Este blog de ocio y afición te muestra las grandes posibilidades que tienes para que tu tiempo libre lo vivas a tope y lo disfrutes, pero es necesario que la importancia del descanso sea atendida de manera adecuada para poder realizar tus aficiones favoritas. ¿Pero que sentido tiene practicar un deporte, salir de excursión o realizar cualquier otra tarea de entretenimiento si estás cansado?.

El día tiene 24 horas de las cuales pasamos entre 8 y 10 horas trabajando, después tenemos que atender las tareas del hogar, comer, cenar y realizar otras gestiones y recados que surjan tales como ir de compras, etc….

Nuestro cuerpo necesita entre 6 y 10 horas para descansar apropiadamente y que el sueño sea reparador.

Hagamos cálculos estimados muy por encima:

  • 8 horas para dormir.
  • 8 horas para trabajar.
  • 2 horas comida y cena.
  • 1 hora desplazamiento ida y vuelta a trabajo. 
  • 2 horas tareas del hogar tales como cocinar, recoger lo indispensable.
  • 1 hora de compras.

Total 22 horas. Cumplimos con la regla de poder dormir entre 8 y 10 horas, aunque desafortunadamente a veces es complicado teniendo en cuenta las circunstancias que nos rodean a cada uno de nosotros.

¿Pero como podemos asegurarnos un descanso por la noche?. Uno de los mejores métodos para descansar es, evidentemente gastar la energía que nos sobre, saliendo a pasear, montando en bicicleta, o cualquier otra actividad aeróbica que nos apetezca nos ayudará a descansar.

Y como consejo final, una cama cómoda y acogedora, tener en el dormitorio un entorno de descanso paralelo a la actividad diaria. Tu habitación debe ser tu lugar de escapada diario.

Nada de televisores, móviles y ordenadores….. estos distraen tu mente pero activan funciones que impiden el descanso.

Venga…. ¡a descansar!. Pero para descansar bien…..

Si estás cansado no podrás realizar tu ocio. Descansa correctamentte.
El cansancio te impide disfrutar de tus aficiones. Descansa corrrectamentte cuerpo y mente.
Es necesario dormir entre 6 y 10 horas para obtener un descanso pleno.
El tiempo de descanso puede oscilar entre las 6 a 10 horas dependiendo de tu organismo y metabolismo. Dormir bien es básico para poder disfrutar de nuestras aficiones.
Dormitorio idoneo para descansar.
El dormitorio debe ser acogedor e incitar el descanso. Nada de aparatos electricos.
¿Te gustó el artículo?. ¡Compártelo!
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Te puede interesar...

error: ¡¡Este contenido está protegido!!