Beneficios de descansar bien

Este blog de ocio y afición te muestra las grandes posibilidades que tienes para que tu tiempo libre lo vivas a tope y lo disfrutes, pero es necesario que la importancia del descanso sea atendida de manera adecuada para poder realizar tus aficiones favoritas. ¿Pero que sentido tiene practicar un deporte, salir de excursión o realizar cualquier otra tarea de entretenimiento si estás cansado?.

El día tiene 24 horas de las cuales pasamos entre 8 y 10 horas trabajando, después tenemos que atender las tareas del hogar, comer, cenar y realizar otras gestiones y recados que surjan tales como ir de compras, etc….

Nuestro cuerpo necesita entre 6 y 10 horas para descansar apropiadamente y que el sueño sea reparador.

Hagamos cálculos estimados muy por encima:

• 8 horas para dormir.
• 8 horas para trabajar.
• 2 horas comida y cena.
• 1 hora desplazamiento ida y vuelta a trabajo. 
• 2 horas tareas del hogar tales como cocinar, recoger lo indispensable.
• 1 hora de compras.

Total 22 horas. Cumplimos con la regla de poder dormir entre 8 y 10 horas, aunque desafortunadamente a veces es complicado teniendo en cuenta las circunstancias que nos rodean a cada uno de nosotros.

¿Pero como podemos asegurarnos un descanso por la noche?. Uno de los mejores métodos para descansar es, evidentemente gastar la energía que nos sobre, saliendo a pasear, montando en bicicleta, o cualquier otra actividad aeróbica que nos apetezca nos ayudará a descansar.

Y como consejo final, una cama cómoda y acogedora, tener en el dormitorio un entorno de descanso paralelo a la actividad diaria. Tu habitación debe ser tu lugar de escapada diario.

Nada de televisores, móviles y ordenadores….. estos distraen tu mente pero activan funciones que impiden el descanso.

Venga…. ¡a descansar!. Pero para descansar bien…..