Algo que te hace feliz, tu belleza.

Cuidados y productos faciales para mujer y hombre.

Tanto si eres mujer como si eres hombre hay algo que te hace feliz, tu belleza. Y es que no hay nada mejor para tu autoestima y alcanzar tus objetivos que sentirse uno a gusto consigo mismo, y una parte importante de ello es la belleza.

Una buena opción para mejorar tu belleza es el deporte. Es una de las prácticas ideales para la belleza y aporta beneficios a nuestra salud, pero en el mundo de la belleza no todo es el deporte. Hay otros aspectos que debemos tener en cuenta:

BELLEZA FACIAL:

La cara es el espejo del alma, ¿Verdad?. El aspecto de nuestra cara muestra a los demás nuestro estado de ánimo y tú, por el motivo que sea, quieres tener una presencia adecuada. El cuidado facial es, si no el que más, uno de los aspectos más tenidos en cuenta y valorados por las personas que se preocupan por su belleza.

Un cutis sin granos,  sin manchas y un buen estilo de afeitado mostrará nuestro lado más enérgico y positivo a aquellas personas con las que tenemos contacto.

¿Pero de que accesorios disponemos hoy en día para el cuidado facial?.

Tienes varios entre los que elegir según tu caso, pero para facilitarte la vida y que tengas información rápidamente te mostramos a continuación algunos accesorios de la marca Philips, marca líder en diferentes sectores incluyendo la belleza, y que seguro te son de utilidad para mejorar tu aspecto facial.

BELLEZA CORPORAL:

El culto al cuerpo es sin duda el otro importante aspecto a tener en cuenta en tu belleza. Aparte de comer sano y hacer diferentes dietas para tener un cuerpo con el que te sientas a gusto, la depilación es un aspecto imprescindible hoy en día tanto para mujeres como para hombres.

En el caso de los hombres, no solo el afeitado sino que la depilación en zonas del cuerpo como pecho y piernas son habituales.

CUIDADO BUCAL:

¿No te atreves a sonreír?. Sonreír es imprescindible para afrontar con éxito diferentes situaciones como una entrevista de trabajo, conocer a una persona, mostrar tu alegría, etc…. Con una bonita sonrisa ganas mucho, ¡Sonríe!.

Algo que te hace feliz tu belleza
El cuidado estético no solo es para las mujeres, sino que cada vez más hombres se encuentran interesados en su aspecto y el cuidado de su belleza.
Cuidados y productos faciales para mujer y hombre.
Una bella cara sin manchas y un buen cuidado es más fácil de conseguir de lo que piensas. Consulta en el enlace Limpieza facial.
Cada vez son más los hombres que se preocupan por su aspecto y belleza. Muchos de ellos se depilan con total normalidad.
Diferencia entre cepillo eléctrico y cepillo convencional.
Eficiencia al 100%. Los resultados finales de usar un cepillo electríco en vez de uno convencional son asombrosos.
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Pizza sana siempre con ingredientes naturales.

Pizza con ingredientes naturales tomate, jamón, verduras, champiñones, salami.

La pizza es una de las comidas que le gusta a todo el mundo y es muy consumida sobre todo los fines de semana. Es un plato ideal para compartir con amigos y familia en momentos divertidos y agradables.

¿Te gusta comer cenar pizza los viernes y sábados mientras ves una película?, ¿mientras ves un partido de futbol?, ¿mientras estás con tus hijos?, ¿Mientras estás con tu pareja?. Si la respuesta es sí, lo que te explicamos ahora te interesa:

¿LA PIZZA ES BUENA O MALA?

Consumida con moderación y ocasionalmente no es mala, partiendo del principio de que el uso y no abuso es una buena práctica. Pero paralelamente a este punto tenemos tres opciones a la hora de comer pizza:

  1. Comer pizza congelada.
  2. Pedir la pizza a la pizzería.
  3. Hacerla en casa.

La opción 1 es la más rápida, económica y cómoda, pero es la más perjudicial para tu salud y sus ingredientes son de mala calidad. Además su aporte en calorias es grande.

La opción 2 no es mala siempre y cuando pidamos la pizza a establecimientos de calidad y de confianza, lo malo es el precio y que los ingredientes no siempre son naturales.

La opción 3 es la ideal ya que, al hacer la pizza en casa, la hacemos con ingredientes 100% naturales y por lo tanto, este tipo de pizza es sana al 100% y no engorda como una pizza congelada. ¿Requiere más tiempo?, la respuesta está clara y es que sí, pero merece la pena y mucho.

La pizza hecha en casa es una pizza sana y saludable ya que sus ingredientes, aunque estén combinados, no engordan como una pizza congelada comprada en el supermercado y realmente no emplearás una gran cantidad de tiempo para hacerla. Existen multitud de recetas para pizzas y sitios web donde puede comprar los ingredientes que necesitas para hacer las pizzas, consejos y menaje para conseguir las pizzas naturales y sanas que tu familia y tú queréis comer.

Pizza con ingredientes naturales tomate, jamón, verduras, champiñones, salami.
Pizza. la comida más tentadora y divertida para los fines de semana. ¿Pero por que no comerla entre diario?. Si es una pizza natural, no te prives de saborear este capricho culinario.
Tienes tres opciones para cuidar de tu salud mientras comes pizza. No dudes en elegir la más sana, puedes hacerla en casa.
Recetas y consejos para hacer pizza.
Tienes a tu disposición multitud de recetas y consejos para hacer tu propias pizzas en casa. Tu pizza sana y natural.
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Escapadas de fin de semana. Opciones.

Ocio afición hobbies y entretenimiento. Excursiones y escapadas a la montaña y a la playa. Turismo de ciudad y rural.

Una afición muy extendida entre la gente es la de salir de casa todo el fin de semana para hacer turismo de cualquier tipo. Para aliviar el stress acumulado  de vez en cuando tienes ganas de hacer esas escapadas de fin de semana que te vendrán genial para descansar.

Te vamos a indicar algunas sugerencias maravillosas para cuando salgas de escapadas de fin de semana.

TURISMO RURAL:

Como disfrutar de la naturaleza y el campo no hay nada igual. Existen multitud de opciones al respecto con varias actividades entre las que elegir y para toda la familia, bicicleta, senderismo, juegos en la naturaleza, etc… Es un tipo de turismo muy relajante si vives en ciudad y te ayudará a rebajar los niveles de stress considerablemente. ¡Seguro que repites….!

TURISMO DE CIUDAD:

Es una opción muy interesante ya que puedes conocer ciudades y provincias muy ricas en cultura y tradiciones distintas a la tuya. Lo más habitual en este tipo de turismo es visitar museos, parques culturales, monumentos, teatros, etc… y puedes aprender sobre la historia de la ciudad, que nunca viene mal. También puedes descubrir una gastronomía que te asombrará.

TURISMO DE SALUD:

Según tu actividad diaria, nivel de stress, situaciones de tensión o simplemente tu estado de salud, este tipo de ocio por el turismo de salud es muy aconsejable. Existen multitud de hoteles con circuitos de SPA a unos precios muy razonables, sobre todo en temporada baja, siendo este el momento ideal ya que estos hoteles no se encuentran saturados.

TURISMO DE SOL Y PLAYA:

¿Vives cerca de la costa sin tenerla ahí siempre que quieras?. Es ideal si no te apetece conducir muchos kilómetros. Aunque no es lo ideal para el invierno si es aconsejable por un fin de semana que haya sol y una temperatura agradable. Caminar por la orilla de la arena de la playa mejora tu circulación y el yodo del mar ayuda a la eliminación de toxinas en nuestro organismo.

¿Nuestro consejo?. Que los practiques todos y repitas con los que más te gusten….. No pases el fin de semana tirado delante de la televisión, no es sano.

El turimo rural es aconsejable para mejorar el estado de salud en general.
Es genial relajarse en el campo y despertar con el canto de los pájaros por la mañana.... Una escapada de fin de semana muy relajante.
Afición por el turismo de ciudad. Muchas posibilidades de ocio.
La ciudad ofrece una gran cantidad de posibilidades para pasar el fin de semana. Museos, parques temáticos, atracciones, teatros, etc...
Circuitos de Spa. Ocios y aficiones habituales.
El turismo de salud es uno de los más habituales ya que nos ayuda a mejorar nuestro organismo en general. Existe una gran variedad de opciones.
Turismo de sol y playa. Muy aconsejable sobre todo en epocas de poco movimientto turísitco. No necesitas bañarte en el mar para disfrutar de este tipo de turismo.
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La importancia del descanso en el día a día.

Es necesario dormir entre 6 y 10 horas para obtener un descanso pleno.

Este blog de ocio y afición te muestra las grandes posibilidades que tienes para que tu tiempo libre lo vivas a tope y lo disfrutes, pero es necesario que la importancia del descanso sea atendida de manera adecuada para poder realizar tus aficiones favoritas. ¿Pero que sentido tiene practicar un deporte, salir de excursión o realizar cualquier otra tarea de entretenimiento si estás cansado?.

El día tiene 24 horas de las cuales pasamos entre 8 y 10 horas trabajando, después tenemos que atender las tareas del hogar, comer, cenar y realizar otras gestiones y recados que surjan tales como ir de compras, etc….

Nuestro cuerpo necesita entre 6 y 10 horas para descansar apropiadamente y que el sueño sea reparador.

Hagamos cálculos estimados muy por encima:

  • 8 horas para dormir.
  • 8 horas para trabajar.
  • 2 horas comida y cena.
  • 1 hora desplazamiento ida y vuelta a trabajo. 
  • 2 horas tareas del hogar tales como cocinar, recoger lo indispensable.
  • 1 hora de compras.

Total 22 horas. Cumplimos con la regla de poder dormir entre 8 y 10 horas, aunque desafortunadamente a veces es complicado teniendo en cuenta las circunstancias que nos rodean a cada uno de nosotros.

¿Pero como podemos asegurarnos un descanso por la noche?. Uno de los mejores métodos para descansar es, evidentemente gastar la energía que nos sobre, saliendo a pasear, montando en bicicleta, o cualquier otra actividad aeróbica que nos apetezca nos ayudará a descansar.

Y como consejo final, una cama cómoda y acogedora, tener en el dormitorio un entorno de descanso paralelo a la actividad diaria. Tu habitación debe ser tu lugar de escapada diario.

Nada de televisores, móviles y ordenadores….. estos distraen tu mente pero activan funciones que impiden el descanso.

Venga…. ¡a descansar!. Pero para descansar bien…..

Si estás cansado no podrás realizar tu ocio. Descansa correctamentte.
El cansancio te impide disfrutar de tus aficiones. Descansa corrrectamentte cuerpo y mente.
Es necesario dormir entre 6 y 10 horas para obtener un descanso pleno.
El tiempo de descanso puede oscilar entre las 6 a 10 horas dependiendo de tu organismo y metabolismo. Dormir bien es básico para poder disfrutar de nuestras aficiones.
Dormitorio idoneo para descansar.
El dormitorio debe ser acogedor e incitar el descanso. Nada de aparatos electricos.
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Evitar calambres dolorosos con Potasio.

Evita los calambres con potasio y practica tu deporte sin calambres.
Raiola Networks

Es necesario evitar calambres dolorosos, sobre todo en los pies y en los gemelos. Más molesto es cuando te sucede por la noche mientras duermes plácidamente, te interrumpe el sueño y el descanso que tanto necesitas. Pero hay determinadas soluciones y entre estas se encuentra la ingesta de potasio. Evita los calambres con Potasio.

Para evitar calambres dolorosos existen muchos alimentos en los que podemos encontrar el potasio, gran variedad entre la que elegir y complejos ricos en potasio que podemos comprar online o en farmacia.

Te mostramos a continuación una lista de alimentos que te ayudarán a aumentar los niveles de potasio y reducirán notablemente los calambres:

  • Plátano y fruta en general.
  • Verduras verdes.
  • Patatas.
  • Cereales integrales.
  • Hortalizas.
  • Frutos secos.
  • Fruta deshidratada.
  • Legumbres.

Como ves puedes crear estupendos platos y menús ricos en potasio sin problema alguno. Pero si necesitas un aporte mayor y más rápido ya que tu problema con los calambres es más intenso puedes comprar complejos en comprimidos que te ayudarán rápidamente a solucionar este desagradable problema.

Además de reducir los calambres, el aporte de potasio te proporcionará los siguientes beneficios:

  • Expulsa desechos de la células.
  • Mejora la comunicación entre los nervios y los músculos.
  • Mejora la presión arterial.
  • Es muy diurético, con lo que mejora la expulsión de líquidos.

¿Tienes calambres?. ¡Hay soluciones y alternativas!. Evitar calambres dolorosos con potasio es la gran alternativa. Usa alimentos o prueba directamente con productos farmacéuticos que aportar una gran cantidad de potasio si requieres solucionar el problema rápidamente.

Alimentos naturales para evitar calambres a deportistas.
Practicas deporte pero los calambres en gemelos y pies entorpecen tu activad y tu afición al deporte. No te preocupes, existen soluciones.
El plátano y la fruta en general son ricos en potasio. Los cereales aportan potasio.
Toda la fruta en general es rica en potasio, pero destacamos el plátano. Los cereales igualmente aportan a tu organismo una gran cantiddad de potasio.
La importancia del potasio en el deporte a nivel afición o profesional.
No dejes que un problema de calambres paralice tu actividad deportiva. Puedes evitar calambres dolorosos con potasio y te ayudará a seguir con tu actividad deportiva.

¿Quieres ampliar más información sobre los calambres musculares?.

Tienes una amplia información al respecto en Wikipedia. Sigue este link.

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Beneficios del deporte en la vida diaria.

El yoga deporte recomendado para todas las edades

De todos es sabido los beneficios del deporte en nuestra salud física y mental. La práctica del deporte tanto de forma individual o colectiva nos proporciona una vida saludable y beneficiosa a corto y largo plazo.

Os mostramos una lista de 15 beneficios que la práctica del deporte os aportará. ¡Atentos!

  1. Ayuda a controlar el peso. Además de quemar calorías y ayudar a adelgazar la actividad también mejora tu metabolismo a largo plazo.
  2. Mejor salud cardiovascular. El corazón es un músculo, necesita ser ejercitado. El ejercicio regular ayuda a mejorar la salud general de todo su sistema cardiovascular.
  3. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes. Si el corazón está sano tienes menos riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovascular y diabetes.
  4. Presión sanguínea reducida. La actividad física mantiene el corazón y los vasos sanguíneos saludables y limpios de colesterol, lo que ayuda a evitar la hipertensión.
  5. Aumenta la fuerza muscular y la resistencia. Los ejercicios de resistencia fuerzan tu sistema muscular, obteniendo unos músculos más grandes y fuertes.
  6. Aptitudes aeróbicas mejoradas y aumentadas. Participar en actividades aeróbicas, correr, andar en bicicleta o nadar, puede mejorar la capacidad de su cuerpo para utilizar oxígeno en los pulmones y la sangre de la manera óptima.
  7. Flexibilidad. La flexibilidad mejorada reduce el riesgo de lesiones.
  8. Bajada de los niveles de estrés. El ejercicio estimula mucho el estado de ánimo hacia una mejora. Es un método perfecto para reducir el estrés.
  9. Controla el colesterol. El ejercicio disminuye los niveles de LDL colesterol malo y aumenta los niveles de HDL colesterol bueno.
  10. Reduce el riesgo de padecer determinados tipos de cáncer. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer.
  11. Reduce la probabilidad de padecer osteoporosis. Se desarrollan huesos densos y fuertes mediante la actividad física regular.
  12. Fortalece el sistema inmune. La relación es directa más ejercio menos enfermedades.
  13. Beneficios para la salud mental. Combate los sentimientos de ansiedad y depresión, agudiza su enfoque y mejora la autoestima.
  14. Sabemos lo importante que es dormir y sus beneficios. Hacer ejercicio te ayudará a obtener estos beneficios.
  15. Obtén una vida más longeva y prolongada. Todo lo que resulta del ejercicio regular se refleja en una vida más larga, y saludable!

Y te preguntarás….. ¿Pero que deporte practico?. No es una respuesta fácil ya que depende de tu edad, estado físico en general, estado mental, historial médico, etc…. Pero si te podemos orientar un poco sobre deportes asequibles, económicos y divertidos que te ayudarán a encontrar tu afición favorita en el deporte. Prueba con estos:

  • Natación.
  • Senderismo.
  • Baloncesto.
  • Bicicleta.
  • Tenis.
  • Ping Pong.
  • Yoga
  • Pilates.
  • Running.

 

Natación ejercicio más completo. Afición sana.
La natación es uno de los deportes más completos puesto que ejercita la musculación, el corazon, los pulmones y las articulaciones.
Senderismo en familia rutas rurales a elegir para tu ocio.
El senderismo es un deporte genial para reforzar piernas y corazón. Además tiene la ventaja de que se puede practicar en familia y ello contribuye a mejorar la relaciones interpersonales.
Ocio afición hobbies y entretenimiento. El ciclismo es un deporte muy completo y para todas las edades.
El ciclismo, que se puede realizar a cualquier edad, también es uno de los deportes más completos. Se puede empezar desde muy niño y compartir con familia y amigos.
Práctica del ping pong. Tenis de mesa como afición.
El ping pong es un deporte muy divertido y que desarrolla notablemente los reflejos debido a la velocidad con la que se juega.
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